Vrijdag 9 januari 2009
‘s Avonds naar de fitness, bodypump. Behoorlijk zwaar getraind, gelukkig valt de spierpijn wel mee.

Zaterdag 10 januari 2009
Vandaag is de Open Dag bij de fitness. ‘s Morgens rond 10.00 uur opstaan, kwart voor 12 ernaartoe, om 12.00 begint het spinning waar ik even aan meedoe (demo). Er zijn nog bijna geen mensen (en ook geen fietsers), we wachten tot 12.15 uur en gaan dan los. Er komen al aardig wat mensen, het fietsen is ook lekker inspannend, dus na een half uurtje behoorlijk gezweet en is het spinnen afgelopen.
Naar boven naar het kleedhok, andere broek + shirt aan, nu gaan we een demonstratie van de bodypump doen. Lekker met de kettelbells zwaaien, buikspieroefeningen, etc. Dit levert me de bijnaam ‘ Aladdin ‘ op omdat bij het beenheffen (je ligt op een matje) iedere keer als ik mijn benen naar boven en dan weer naar beneden doe, mijn matje naar voren schuift en ik uiteindelijk op een andere plaats eindig dan waar ik begonnen ben. Na ongeveer een half uur is ook dat afgelopen.
Nog even wat drinken, verkleden en hierna in de auto naar de stad, nog even wat inkopen doen. ‘s Avonds wat resterende afleveringen van seizoen 3 van Prisonbreak gezien, ik ben nu bij de 1-na-laatste aflevering.

Zondag 11 januari 2009
Vandaag vroeg op, om 8 uur gaat de wekker. Om 9 uur verzamelen bij het rode plein, wie is er weer te laat? Yep, Hein! Dat is niet goed, als mensen zich bij jou af horen te melden en je zelf niet eens fatsoenlijk op tijd kunt komen. Maar goed, met gezwinde spoed naar Tzummarum. Repetitie gaat goed, voordeel van vroeg beginnen is dat je ook vroeger klaar bent, 12.00 uur is de repetitie afgelopen en kunnen we naar huis. Na het eten nog even mijn blokje van 8 km gelopen (Swichum/Wirdum), behoorlijk koud, maar daar laten we ons niet door afschrikken.
‘s Avonds nog maar even voor het werk bezig, anders komt het volgens mij niet goed…